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¿Por qué pedir ayuda en la edad adulta?

La adultez trae consigo una serie de desafíos y responsabilidades que pueden generar dificultades en distintos ámbitos:

• Vida laboral y profesional.
• Relaciones sociales y de pareja.
• Cuidado de familiares o personas cercanas.

La terapia es un espacio donde ser escuchado, encontrar apoyo y descubrir nuevas formas de afrontar los problemas. Te ayudará a:

• Encontrar soluciones ante las dificultades.
• Desarrollar estrategias para lidiar mejor con los retos diarios.
• Cuidar de tu bienestar emocional en momentos de cambio o crisis.

¿En qué te puedo ayudar?

• Estrés y ansiedad
  Aprende técnicas para reducir el estrés, manejar la ansiedad y adaptarte a las situaciones difíciles, tanto en el trabajo como en la vida personal.
• Depresión
  Recupera el gusto por la vida, trabaja los pensamientos negativos y vuelve a disfrutar de lo que te hace feliz.
• Duelo
  Procesa rupturas, pérdidas laborales o la muerte de un ser querido, y reconfigura tu vida a partir de la experiencia.
• Acompañamiento en enfermedades graves
  Afronta y adapta tu vida tras un diagnóstico complicado (como párkinson, fibromialgia o ELA). También brindo apoyo a familiares y cuidadores para que sepan cómo acompañar mejor.
• Sobrecarga del cuidador
  Aprende a cuidar de ti mismo/a mientras cuidas de los demás, evitando el desgaste emocional y recuperando tu equilibrio.
• Conducta suicida
  Encuentra nuevas perspectivas y razones para vivir, así como apoyo para afrontar el sufrimiento intenso. Nunca es demasiado tarde para buscar ayuda.

Las relaciones de pareja y la sexualidad forman parte importante de nuestro bienestar y pueden atravesar diferentes dificultades a lo largo del tiempo:

• Problemas de comunicación y entendimiento.
• Conflictos y dificultades en la relación de pareja.
• Cambios o dificultades en la intimidad y la sexualidad. 

• Mejorar la comunicación y el entendimiento en pareja.
• Afrontar y gestionar los conflictos de una forma más saludable.
• Recuperar o mejorar la intimidad y el disfrute de la sexualidad.
• Construir relaciones más satisfactorias y basadas en el bienestar de ambos.

¿En qué te puedo ayudar?:

• Comunicación en pareja
Aprender nuevas formas de comunicarte, expresar lo que necesitas y escuchar a tu pareja para favorecer una relación más satisfactoria.

• Resolución de conflictos
Desarrollar herramientas para afrontar los desacuerdos de una manera más saludable, evitando que los conflictos se conviertan en una fuente constante de malestar.

• Conexión e intimidad emocional
Trabajar el distanciamiento emocional y recuperar espacios de conexión, afecto y cercanía dentro de la pareja.

• Gestión de crisis y cambios vitales
Recibir acompañamiento durante momentos de crisis, cambios personales o familiares y otras situaciones que pueden afectar al funcionamiento de la pareja.

• Celos e inseguridad
Comprender y gestionar los pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con los celos, favoreciendo relaciones basadas en la confianza y el respeto.

• Afrontar procesos de separación o ruptura
Acompañar el proceso de separación cuando continuar juntos deja de ser una opción, favoreciendo una gestión saludable y respetuosa de esta nueva etapa.

• Dificultades relacionadas con la sexualidad
Trabajar las diferentes dificultades que pueden afectar a la sexualidad, como:

¿En qué consiste la terapia psicológica gerontológica?

La tercera edad es, muchas veces, una de las etapas más olvidadas en la atención psicológica. Con frecuencia, la intervención se centra únicamente en la enfermedad, dejando de lado que esta etapa vital conlleva tantos desafíos como la adolescencia o la adultez.

La terapia con perspectiva gerontológica busca acompañar a las personas mayores a:

• Aprovechar al máximo este momento de su vida.
• Recapitular y dar sentido a la historia personal.
• Reconocer y fortalecer sus capacidades.
• Descubrir nuevas formas de afrontamiento.

¿En qué te puedo ayudar?

• Depresión y soledad
  El aislamiento puede llevar al desánimo, la tristeza y la pérdida de funciones cognitivas. La terapia puede ayudarte a:
• Ampliar y reforzar tu círculo social.
• Regular mejor tus emociones.
• Mejorar la comunicación con familiares, amigos y cuidadores.
• Adaptación al ciclo vital
  El envejecimiento implica nuevos retos: jubilación, pérdidas de seres queridos y cambios físicos o emocionales. En terapia aprenderás a adaptarte mejor a estos procesos para vivir esta etapa de la forma más plena posible.
• Acompañamiento en el diagnóstico y desarrollo de enfermedades
  Afrontar el diagnóstico y la evolución de ciertas enfermedades puede ser difícil. La terapia ofrece un espacio para:
• Asimilar la nueva situación.
• Entender cómo impacta la enfermedad en tu vida.
• Encontrar estrategias de adaptación y bienestar.

¿Por qué hacer terapia grupal?

La terapia grupal ofrece numerosos beneficios sobre la individual según los problemas abordados, como:

• Reduce el aislamiento y aumenta la sensación de cohesión con un grupo de personas con problemas y circunstancias similares
• Mayor apoyo y sostén emocional
• Aprendizaje conjunto, las experiencias de uno pueden ayudar a otros.
• Desarrollo de habilidades sociales y de comunicación.
• Aumento de la motivación y de la esperanza por el cambio.
• Reducción del estigma.

¿En qué te puedo ayudar?

La terapia grupal puede ser de enorme ayuda en distintas problemáticas, entre las que se incluyen:

• Depresión, con o sin conducta suicida o parasuicida
• Ansiedad y estrés.
• Adicciones y/o conducta disruptivas o impulsivas.
• Entrenamiento en regulación emocional.
• Sobrecarga del cuidador
• Adaptación y afrontamiento de enfermedades crónicas o limitantes.

Además de todo lo anterior, también ofrezco mis servicios para talleres y actividades que mejoren la calidad de vida y la salud psicológica de las personas. Algunos de los talleres que he desarrollado e impartido para distintas asociaciones y entidades son:

• Taller de Memoria
  Entrena y mejora tu capacidad de recordar usando estrategias prácticas de la vida diaria.
• Creación de Hábitos Saludables
  Aprende a iniciar y mantener rutinas que favorezcan tu bienestar físico y emocional.
• Gestión del Estrés y la Ansiedad
  Actividad grupal para descubrir técnicas efectivas con las que afrontar el estrés cotidiano y manejar momentos de ansiedad.
• Higiene del Sueño
  Conoce rutinas y estrategias para dormir mejor, descansar de manera adecuada y afrontar el día con más energía.
• Optimismo Inteligente
  Entrena una mirada optimista y realista, aprendiendo a potenciar pensamientos positivos sin dejar que los negativos dominen tu día.

¿Por qué acudir a terapia online?

La terapia online ofrece los mismos resultados que la terapia presencial; la única diferencia es el medio a través del cual nos conectamos.
Si crees que puedo ayudarte en alguno de los servicios que ofrezco (para adolescentes, adultos o en modalidad grupal), también puedo hacerlo a través de una cita online.

Además, esta modalidad cuenta con ventajas propias:

• Accesibilidad: si tienes dificultades para desplazarte, podemos vernos igualmente gracias a la conexión online.
• Comodidad: solo necesitas internet, cámara y micrófono para empezar a trabajar.
• Continuidad: si tu agenda cambia, te encuentras mal o te mudas, las sesiones pueden mantenerse sin interrupciones.
• Adecuación a la problemática: en casos como ansiedad social, agorafobia u otros que dificultan acudir a consulta, la terapia online elimina esa barrera.
• Privacidad: usamos aplicaciones seguras que garantizan la misma confidencialidad que en un despacho presencial.
• Recursos digitales: disponemos de las mismas herramientas que en consulta: fichas, actividades y tests adaptados a la modalidad online.

¿Cómo funciona?

• Solicita tu cita a través del formulario: SOLICITAR.
• Contacta directamente por teléfono o WhatsApp: 722 41 97 69
• Conéctate fácilmente: las sesiones se realizan mediante Google Meet, una plataforma segura y accesible.